به ما ملحق شوید
02145482000
واتس‌‌آپ

سلامتی آقایان

آقایان! از سلامتی خود خبر دارید؟

آقایان عموما کمتر به پزشک مراجعه می کنند و علائم غیر طبیعی را نادیده می گیرند. این می تواند دلیلی بر عمر طولانی خانم ها نسبت به آقایان باشد. آقایان! لطفا سلامتی خود را به خطر نیندازید!

برای چکاپ سالیانه با پزشک خود برنامه ریزی کنید. پزشک شما می تواند وزن، فشار خون و سطح کلسترول خون شما را تحت نظر داشته باشد. وزن بالا، فشار خون بالا و کلسترول بالا می تواند ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. بنابراین پزشک می تواند به شما دراین زمینه کمک به سزایی کند.

غذاهای طبیعی میل کنید.

غذاهای فراوری شده و کنسروی معمولا سرشار از قند، نمک، چربی های ناسالم، افزودنی های غیرطبیعی و کالری بالا هستند. این نوع خوراکی ها را محدود کنید و غذاهای متنوع و سالم مصرف کنید:

– میوه و سبزیجات تازه

– محصولات کامل مانند برنج قهوه ای و غلات کامل

– غذاهای سرشار از فیبر

– گوشت قرمز بدون چربی و گوشت ماکیان

– ماهی

حرکت کنید!

بیماری های قلبی یکی علل مهم مرگ و میر در آقایان است. ورزش منظم یکی از بهترین راه ها برای پیشگیری از این بیماری هاست. همچنین می تواند سلامت جسمی و ذهنی شما را حفظ کند.

مراقب دور کمر خود باشید، دیابت در کمین است!

عواملی که باعث بروز دیابت در افراد می شود، چاقی و BMI بالا، مصرف غذاهای فراوری شده و پر چربی می باشد. همچنین فشار خون بالا می تواند یکی از علائم دیابت باشد. با یک آزمایش قند (FBS و تست تحمل گلوکز خوراکی) و هموگلوبین A1C می توانید سطح قند خون خود را تحت نظر داشته باشید.

اگر سایز دور کمر شما بیشتر از 100 سانتیمتر است، می تواند دلیلی برای نگرانی شما باشد. چرا که می تواند ریسک بیماری های مرتبط با چاقی مانند دیابت نوع 2، بیماری قلبی و سکته را افزایش دهد.

ویتامین مصرف کنید.

اگر رژیم غذایی متعادل دارید، احتمالا بسیاری از ویتامین ها را از این طریق دریافت می کنید. چرا که مهم است غذاهایی میل کنید که سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی هستند. این مواد به عنوان آنتی اکسیدان های طبیعی می توانند ریسک ابتلا به بیماری های مهمی را کاهش دهند. بعضی افراد هم از مولتی ویتامین ها یا مکمل ها استفاده می کنند. به عنوان مثال ممکن است پزشک شما را ترغیب کند تا از کپسول های روغن ماهی استفاده کنید تا اسیدهای چرب امگا3 و ویتامین D3 مورد نیاز را تامین کنید.

عادات ناسالم را بشکنید!

استعمال دخانیات یکی از بدترین عاداتی است که سلامتی شما را تهدید می کند. کسانی که در معرض دود سیگار هستند نیز از این قاعده مستثنی نیستند. هر دو گروه می توانند به بیماری های مزمن ریوی، آمفیزم و بیماری های قلبی و عروقی مبتلا شوند. همچنین این عامل ریسک ابتلا  به سرطان را افزایش می دهد. از دیگر عادات بد ، مصرف بیش از حد الکل و مصرف مواد مخدر می باشد. این موارد علاوه بر بیماری های قلبی و ریوی ریسک ابتلا به سایر بیماری ها از جمله سرطان و بیماری های پوستی را افزایش می دهد.

استفاده از داروهای استروئیدی جهت افزایش حجم عضلات که در بعضی ورزشکاران مشاهده می شود، می تواند پیامدهای ناگواری داشته باشد. نتایج احتمالی شامل عقیمی، بیماری قلبی، بیماری های پوستی و مشکلات رفتاری می باشد.

با پوست خود مهربان باشید.

ملانوما نوعی سرطان پوست است که جزء کشنده ترین نوع سرطان ها می باشد و در آقایان بالای 50 سال بیشتر بروز می کند.  برای کاهش ریسک ابتلا، از خود در مقابل اشعه UV محافظت کنید.

– زیر نور مستقیم آفتاب قرار نگیرید.

– قسمت هایی از بدن که در معرض نور خورشید قرار دارند را با پوشش مناسب حفاظت کنید.

– از کرم های ضد آفتاب با SPF بالای 30 استفاده کنید.

– ضد آفتاب خود را هر 2 ساعت تجدید کنید.

از عوامل خطر برای این نوع سرطان، تخت های سولاریوم می باشد. در صورتی که هر گونه تغییر در شکل ظاهری پوست خود مشاهده کردید، حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.

مراقب پروستات خود باشید.

بعد از سرطان پوست، سرطان پروستات یکی از رایج ترین سرطان هاست. اگر مشکل دفع ادرار دارید، اگر در حین دفع ادرار احساس درد می کنید و یا در ادرار خود خون مشاهده کردید، بدانیند که ممکن است پروستات شما دچار مشکل شده باشد. با یک آزمایش ساده می توانید از سلامت پروستات خود مطمئن شوید.

سلامتی روده خود را جویا شوید.

یکی از علل مهم مرگ در اثر سرطان، مربوط به سرطان روده است. غربالگری سرطان روده (کولورکتال) باید از حدود 50 سالگی آغاز شود. این غربالگری شامل کولونوسکوپی و تست خون  مخفی در مدفوع می باشد. رشد پولیپ های روده و همچنین تظاهرات سرطانی در کولونوسکوپی تشخیص داده می شوند. بعضی از پولیپ ها می توانند بعد از گذشت زمان سرطانی شوند.

آزمایش های مهم را بشناسید.

تا اینجا درباره تمام مواردی که می تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد، صحبت کردیم. در این قسمت به معرفی آزمایش های مورد نیاز می پردازیم.

کم خونی:

اگر دچار خستگی مفرط و ضعف و سستی می شوید، هموگلوبین خود را چک کنید. کاهش هموگلوبین می تواند باعث بروز کم خونی فقر آهن، که از شایع ترین نوع کم خونی هاست، گردد. همچنین میزان آهن در خون را می توان با یک آزمایش خون ساده اندازه گیری کرد.

سلامتی کبد:

پاکسازی خون و تجزیه مواد اضافی مانند دارو ها به عهده کبد می باشد. در صورت آسیب دیدن کبد، آنزیم های کبدی در خون افزایش می یابند. از جمله بیماری های مربوط به کبد، کبد چرب، سیروز کبدی و هپاتیت می باشد. ارزیابی عملکرد کبد با اندازه گیری این موارد انجام می شود:

آلانین ترانس آمیناز ALT: این آنزیم در کبد فعال است و در صورت آسیب به کبد در خون آزاد می شود. افزایش مقدار این آنزیم در خون نشان دهنده آسیب کبدی است.

آسپارتات آمینوترانسفراز AST: این آنزیم در اندام های مختلفی فعالیت دارد. از جمله قلب، کبد و عضلات. از آنجایی که این آنزیم اختصاصی کبد نیست، معمولا همراه با ALT تفسیر می گردد. اگر سطح AST در خون بالا باشد، می تواند نتیجه آسیب کبدی یا عضلانی باشد.

آلکالین فسفاتازALP: این آنزیم دراستخوان ها، مجاری صفراوی و کبد حضور دارد. افزایش سطح ALP می تواند نشان دهنده التهاب کبد، انسداد مجاری صفراوی یا بیماری های استخوانی باشد.

آلبومین: آلبومین پروتئین اصلی تولید شده توسط کبد می باشد. این پروتئین عملکرد متعددی در بدن دارد:

– جلوگیری از نشت مایعات از رگ ها

– تغذیه بافت ها

– جابجایی و انتقال هورمون ها، ویتامین ها و سایر مواد در بدن

میزان آلبومین می تواند سلامت کبد شما را مشخص کند.

بیلی روبین: بیلی روبین حاصل تجزیه گلبول های قرمز خون می باشد که توسط کبد فراوری می شود. یعنی قبل از اینکه به واسطه مدفوع از بدن خارج شود، از کبد عبور می کند. آسیب کبدی می تواند باعث افزایش سطح بیلی روبین در خون شود.

کلیه و مجاری ادراری:

بررسی میزان اوره و کراتینین در خون و همچنین آنالیز ادرار می تواند سلامت کلیه و مجاری ادراری را تعیین کند.

قلب:

بررسی چربی خون و سطح کلسترول در خون می توانند وضعیت سلامتی قلب را تعیین نمایند.

تیروئید:

بررسی سطح هورمون های تیروئیدی (T3، T4، TSH) سلامتی غده تیروئید را ارزیابی می کند. هرگونه افزایش یا کاهش در این هورمون ها، نشان دهنده اختلال در فعالیت غده تیروئید می باشد.

 

 

اتمام حجت..!

به طور مرتب با پزشک خود در تماس باشید و چکاپ خود را فراموش نکنید. مجموعه “های طب” شما را در این مسیر همراهی می کند و سلامتی را درب منزل شما می آورد. فقط با یک تماس، می توانید از خدمات آزمایشگاهی درب منزل بهره مند شوید. همچنین امکان مشاوره تلفنی رایگان برای شما فراهم است تا خاطر شما عزیزان از هر لحاظ آسوده باشد. ما مراقب شما هستیم.